Newsletter de décembre 2025

Période de fêtes de fin d’année.

La féérie de Noël se mélange à la mélancolie et à la tristesse pour bon nombre de familles.

Je suis comme une enfant devant toutes ces décorations… et en même temps, je suis triste.
Je fonctionne au ralenti.
J’ai besoin de me recentrer sur moi, sur mes besoins.

Parfois, juste rester devant un feu de cheminée, hypnotisée par les flammes pendant des heures.
Ou rester dans le silence, avec ou sans un livre.

Ces fêtes nous ramènent aux souvenirs.
Des souvenirs beaux… et à la fois douloureux, parce qu’il y a une ou plusieurs places vides.

Les vagues du deuil se réveillent.
Les cicatrices du vase réparé selon la méthode kintsugi se remettent à saigner, doucement, silencieusement.
Tout s’ancre autrement — parfois consciemment, parfois inconsciemment.

Consciemment, ce sont des repères qui se posent pour les années futures.
Inconsciemment, on cherche ce qui cloche, ce qui ne tourne pas rond…
Et parfois, l’entourage demande :
« Ça va ? Tu n’es pas comme d’habitude… Tout va bien ? »

Il y a deux ans, on a testé les fêtes seuls.
C’était notre choix.
On s’était dit : chouette, pas besoin de faire bonne figure, pas besoin de mettre un masque.

Et après coup… ça a été cataclysmique.
On était perdus, on tournait comme des bêtes en cage.

Parce qu’en réalité, on est tiraillé.
Entre fêter ou ne pas fêter.
Entre l’envie d’honorer la tradition… et le besoin de se protéger.

Être invités chez des familles au complet, voir tous les enfants à table, observer les étoiles pétiller dans les yeux des parents…
Oui, ça fait mal.

Ce que m’a confié une cliente :
« C’est le premier Noël sans maman. Je dois être forte pour mon papa, pour mes enfants, pour mon frère… mais c’est très dur. »

Que la personne absente soit un enfant, un parent, un frère, une sœur, un conjoint…
Cette période devient un terrain fragile.

On se demande ce qu’il ou elle aurait voulu :
Qu’on fête ça dignement ?
Qu’on reste tranquilles ?
Qu’on fasse différemment ?
Ce tiraillement est réel, profond, légitime.

Nous ne sommes pas faibles.
Nous sommes simplement plus sensibles à nos ressentis, à ce que l’on voudrait faire ou éviter.

Le deuil n’est pas linéaire.
Acceptons qu’une année n’est pas l’autre.
Acceptons que les jours se suivent et ne se ressemblent pas.
 

Dans ces moments-là, il n’y a pas de bonne manière de faire.
Seulement celle qui vous préserve.
Celle qui respecte votre rythme, votre énergie, vos limites et vos besoins.

Se donner la permission de faire différemment cette année, ce n’est pas renoncer.
C’est reconnaître ce qui est vivant en soi.
C’est se choisir, simplement.

Alors, si cette période vous remue, si vous vous sentez tiraillé·e, si l’émotion revient sans prévenir…
Rappelez-vous ceci : vous n’avez rien à prouver.
Vous avez juste à vous écouter.

Et si vous avez besoin d’un soutien concret pour traverser ces jours compliqués, sachez qu’il existe des ressources pour ne pas avancer seul·e.
C’est pour cela que j’ai créé la Boîte à outils d’urgence après un deuil : un espace simple, accessible, qui vous accompagne dans les moments où l’on ne sait plus quoi faire, ni par où commencer.
Vous y trouverez des outils pour apaiser les vagues, reprendre votre souffle, comprendre ce qui se passe en vous et retrouver des repères — même temporaires, même fragiles.

Elle n’enlève pas la douleur, mais elle vous aide à la porter différemment.
Et pour certains, c’est déjà un premier pas essentiel.